Angebot
Es gibt viele Gründe, klinisch-psychologische, gesundheitspsychologische oder psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen – akute oder länger andauernde Belastungen, eine psychische Erkrankung, der Wunsch nach mehr Gelassenheit im Alltag oder nach persönlicher Weiterentwicklung. Welches Angebot für Sie passend ist, müssen Sie nicht allein entscheiden; das wählen wir in einem gemeinsamen Prozess aus. Mein Angebot richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Mir ist es bei jedem Angebot wichtig, dass Sie Vertrauen fassen und sich verstanden fühlen, damit wir gemeinsam daran arbeiten können, ein zuvor festgelegtes Ziel anzustreben. Selbstverständlich unterliege ich der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht. Alle Angebote sind auch online möglich (siehe Hinweis unten).
Übersicht
Psychotherapie (Integrative Therapie)
Die Integrative Therapie ist eine moderne, schulenübergreifende Form der Psychotherapie. Sie sieht eine ganzheitliche und differenzielle Behandlung vor und gehört in Österreich dem humanistischen Cluster an. Neben dem verbalen Austausch nutzt sie nonverbale Kommunikation sowie kreative Methoden, Techniken und Medien. Ziel ist es, Heilungs- und Entwicklungsprozesse bei psychischen, psychosomatischen und psychosozialen Erkrankungen in Gang zu setzen, seelische Leidenszustände zu lindern und Krankheitssymptome zu verringern.
Klinische Psychologie
Klinisch-psychologische Behandlung umfasst die Untersuchung, das Verstehen und die Veränderung des Erlebens und Verhaltens von Menschen auf Basis wissenschaftlich-psychologischer Erkenntnisse und Methoden – etwa bei Abhängigkeitserkrankungen, Angst, Schicksalsschlägen oder Depressionen.
Die behandelten Störungsbilder und Belastungsbereiche entsprechen den oben bei der Integrativen Therapie genannten.
Gesundheitspsychologie
Die Gesundheitspsychologie zielt darauf, Gesundheit zu fördern und zu erhalten sowie Krankheit vorzubeugen (vgl. Sozialministerium, 2018). Vorrangig beschäftige ich mich mit:
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Work-Life-Balance
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Veränderung von Gewohnheiten
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psychologischen Aspekten von Gesundheitsverhalten (z. B. Sport, Rauchen, Alkohol- und Drogenkonsum, Ernährung)
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Umsetzung gesundheitsförderlichen Verhaltens
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Stressbewältigung mittels Entspannung, Visualisierung und Achtsamkeit
Notfallpsychologie
Die Notfallpsychologie befasst sich mit Prävention, Akut- und Nachbetreuung während oder nach außergewöhnlich belastenden Ereignissen oder Krisen – etwa nach medizinischen Notfällen, Unfällen, plötzlichen Todesfällen, Naturkatastrophen, Gewalttaten oder Suiziden (einschließlich Versuchen und Androhungen).
Die Betreuung richtet sich nach den Bedürfnissen der betroffenen Person und bei Bedarf der Familie. Betreut werden direkt Betroffene, Angehörige, Beobachter:innen und Einsatzkräfte. Ich unterstütze Sie bei der Stärkung Ihrer Ressourcen, bei der Planung der nächsten Schritte und beim Verstehen Ihrer eigenen Reaktionen oder jener Ihres Umfelds – auch dabei, wie Sie mit Ihrem Kind nach einem belastenden Ereignis altersgerecht umgehen.
Selbsterfahrung
Wenn Sie sich und Ihre „blinden Flecken" besser kennenlernen oder sich intensiver mit sich selbst auseinandersetzen möchten, biete ich Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung an. Dabei wende ich die Methoden der Integrativen Therapie an; das Angebot richtet sich an Erwachsene.
Es eignet sich auch für Personen, die im Rahmen einer Ausbildung (z. B. Klinische Psychologie, Gesundheitspsychologie, Lebens- und Sozialberatung) Selbsterfahrung benötigen. Für die Ausbildungen Klinische und Gesundheitspsychologie gilt laut Psychologengesetz 2013 ein Umfang von mindestens 76 Einheiten, davon mindestens 40 Einheiten Einzelselbsterfahrung bei höchstens zwei Personen.
Selbsterfahrung ist im Einzelsetting oder in der Gruppe möglich. Bei Gruppen bitte ich um Kontaktaufnahme durch eine vertretende Person, mit der ich Termine und Rahmenbedingungen vereinbare.
Supervision
Supervision ist eine begleitende Beratungsmethode für Einzelpersonen, Gruppen und Teams im beruflichen Kontext. Ziel ist es, Handlungsalternativen, Bewältigungsstrategien und Lösungen für konkrete Situationen zu erarbeiten und so berufliche Entwicklung, Konfliktlösung und Entscheidungsprozesse zu fördern (vgl. Schigl et al., 2020).
Im Sinne der Integrativen Therapie betrachte ich Situationen gemeinsam mit den Supervisand:innen mehrperspektivisch – mit Blick auf situative, personenbezogene und institutionelle Hintergründe. Das Angebot ist auf die jeweilige Person oder Gruppe zugeschnitten; Bedürfnisse und Ziele klären wir vorab gemeinsam.
Coaching
Coaching ist eine Beratungs- und Entwicklungsmaßnahme, die Kommunikation, Arbeitsleistung und Wertschöpfung vor allem durch Reflexion und Begleitung unterstützt (vgl. Petzold, 1994). Es wird häufig in Anspruch genommen, wenn Veränderungen anstehen oder das Gefühl entsteht, nicht weiterzukommen. Als Basis nutze ich Methoden und Techniken der Integrativen Therapie.
Die Schwerpunkte definieren wir gemeinsam, etwa:
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Zeitmanagement und Zieldefinition
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Führungskompetenzen
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berufliche Neuorientierung
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Selbstverwirklichung und Weiterentwicklung
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Bewerbungsprozesse
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Entscheidungsfindung
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Work-Life-Balance
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das eigene Potenzial optimal nutzen.
Online bzw. Telefon
Alle Angebote sind auch online oder telefonisch möglich – das benötigt keine Vorerfahrung. Die Online-Beratung findet über Videotelefonie via Zoom statt; das Tool ist kostenlos, verschlüsselt und entspricht den Richtlinien der Datensicherheit. Für ein Videogespräch sind ein Headset oder Kopfhörer mit Mikrofon sowie eine Webcam hilfreich. Details erkläre ich Ihnen gern vorab telefonisch.
Manche Techniken, etwa körper- und bewegungstherapeutische Elemente, sind nur in der Praxis möglich; die anfängliche Hemmschwelle gegenüber Online-Settings legt sich erfahrungsgemäß rasch. Wichtig ist ein ruhiger, vertrauter Ort, an dem Sie ungestört sind, und ein vorbereitetes, aufgeladenes Gerät.
